jak trenować

Wiesz, kiedy już się zacznie trenować to na prawdę cięzko jest przestać. To sie stało moim życiem. Kiedy złapie jakas kontuzje i przez jakieś czas jestem unieruchomiony to po tygodniu nie róbstwa zaczyna mnie nosić, przychodzi power, wspominało już o tym kilka osób. Poza tym ja od małego chciałem śmigać jak inni karatecy z filmów USA to teraz [...]

[...] solarium, ale w końcu tu uczysz się walczyć... Dla mnie np ważny jest poziom grupy, osiągnięcia, instruktorzy, bo co z tego że będziesz trenował w zaj****** warunkach jak wyjdziesz na ulice pierwszy lepszy cwaniak Ci dokopie Zastanów się nad tym co napisałem, trochę serca i chęci do treningów... Zmieniony przez - macz1980 w dniu 2004-05-12 [...]

[...] treningu tylko po ! I jeszcze jedo - nie mozesz tylko trenowac klaty i bickow ! Wyobraz siebie za powiedzmy za pol roku - klata wielka bicek wielki a ramiona plecy nogi jak u szkapy !! Pomysl o tym :) Triceps to przeciez 2/3 ramienia i musisz go robic ! Poczytaj inne posty przez wyszukiwarke wpisujac powiedzmy jaki trening dla poczatkujacego [...]

eee poprostu jak danego dnia masz trenować bary to nie kłuj w bary i wszystko

też miałem 17 lat jak zaczołem trenować i nie narzekam że to zapóźno, więc nie masz co się zastanawiać i czym predzej iść na trening

[...] czego umiem, nie byłbym w stanie złego cokolwiek powiedzieć. A co do zawodów Muay Thai z checią stane. Kase skołuje na bank!! Niema dużo czasu ale przygotuje się najlepiej jak potraf Dzięki za słowa krytyki bo może faktycznie ostatnio troche przesadzam. Napewno wyjdzie mi to na dobre. jeśli będę jeszcze mile widziany to napewno przyjde [...]

Witaj Orchidis! Widać mamy podobne zainteresowania ja jestem z Gliwic i też szukam w necie gdzie można u nas trenować. Podobno jest sekcja w Zabrzu, ale to troche za daleko - mieszkam w Łabedach.. napisz czy juz wiesz gdzie mozna za ile itd. Pozdrawiam ps. jak dla mnie Piekary to jednak troche daleko.

kurcze wlasnie sobie uswiadomilem ze w srod ok 200 osob jakie poznalem przy okazji trenowania kyokushin tylko 2 osoby palily z czego 1 to 60letni facet ktory zaczal trenowac zeby zrzucic zbedne kg a drugi tylko czasem popala jak za duzo wypije ja naszczescie nie mam tego problemu ale za to moi starsi pala i to starczy(bierne palenie)

oczywiście że możesz trenować, wiedz jednakże w tym wieku efekty treningu będą przychodzić wolniej niżjakbyś zaczął ćwiczyć wcześniej. Tak jak piszesz dla ogólnego poprawienia swoich umiejętności będzie wystarczające.

Ja mialem taki przypadek trenowalem kajakarstwo 6 lat w tym duzo silowni po 2 latach trenowania zaczelo przeskakiwac olalem to potem zaczelo bolec(dostawalem blokady zeby dalej trenowac)po blokadach przechodzilo ale po 2 miesiacach znowu bol wracal!dostalem chyba z 8 blokad az wkoncu dalem sie namowic na artroskopie barku:"wyciecie kaletki [...]

[...] kickboxing w Ełku możesz trenować go na: Armi krajowej w hali bokserskiej, zajęcia prowadzi Sztramek Lub w SP7 na Kilińskiego, zajęcia prowadzi D. Kalinowski (tutaj nabór będzie prowadzony od września bo teraz już jest grupa trenująca ze sebą już spory czas) ale jak masz chęci to też możesz przyjść U Sztramka nabór prowadzony jest cały czas

Kiedys jak bylem mlodziutkim synkiem hehehe jakos z 12lat to udalo mi sie zrobic 382 podbicia.Niestety pozniej rozne sprawy wyszly,ze musialem przestac trenowac i nie mialem sposobnosci poprawic wyniku.

Moge trenować co tylko zechce!! czy Teakwondo Wtf jest przydtne na ulicy jak mnie zaczepią itd czy bardziej to karate a moze jakaś inna sztuka walki??

[...] wzieli mnie jeshcze do juniorow ale to tylko ostatnie dni wiec mozna uznac ze jush nie mam treningow, i przyznam ze jestem w stanie trenowac bardzo czesto, wielkie dzieki dla Ciebie ze potraktowales mnie powaznie a nie jak niektorzy i dzieki za te porady bede sie do nich stosowac, napish mi cos jeshcze tu albo napish do mnie na gg na nr 2909099

[...] klub w poszukiwaniu czegos co mnie naprawde wciagnie z sw (chociaz ciagle oscylowalo to wokol kung fu) kilka razy tez mialam okresy ze chcialam rzucic w cholere SW bo wiem, ze to nie jest cale moje zycie. teraz kiedy mam taka kontuzje, ktora wyklucza treningi, zaluje jak diabli, ze nie moge trenowac i badz tu czlowieku szczesliwy ech..

Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych [...]

Fakt, bez farmakologii nie da rady. Jak patrzę na treningi trójboistów, to już mi się odechciewa (a będę musiał) trenować, a co dopiero takie coś Czytałem dość dawno o trenigu, wg którego trenuje się ciężko grupę raz na 10 dni - to chyba też metoda Menztnera. Kiedyś chętnie bym ją przetestował, ektomorfikowi może to nieźle służyć. Trzeba przekopać [...]

Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

[...] wymaga innego treningu. Nie możesz zwiększac jednoczesnie np. wytrzymałości i mocy. Nic z tego nie wyjdzie. Zastosujesz inne metody treningowe, zakresy powtórzen,liczbe ćwiczeń, rodzaje ćwiczen , czas przerw miedzy seriami jak rowniez szybkosc wykonywania ćwiczeń( ruchy). Odradzam Ci trenowac systemem bodybuilding dla poprawy wyskoku i dynamiki.

ale nam powiedziałeś dużo, powiedz jaki sprzęt masz do dyspozycji itd, bo tak nie powiemy ci jak masz trenować proponuje byś poczytał artykuły z tąd http://www.sfd.pl/temat92080/ oraz : http://www.sfd.pl/temat47810/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-21 13:47:00